PILATES

Pilates, c'est quoi ? Le Pilates tonifie tout le corps et allonge la silhouette. C'est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Le but est de prendre conscience de l'importance de l'harmonie entre le corps et l'esprit. Les effets de cette pratique impactent la silhouette d'une manière étonnante, en entraînant l'amélioration de la souplesse et une diminution des douleurs dorsales.

Pour qui ? Le Pilates s'adresse aux personnes de tout âge. Que vous soyez homme ou femme, sportif ou non, souple ou pas, cette méthode s'adaptera à vous ! Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des postures et besoins de chacun.

Quel équipement ? Pour le tapis de Pilates, l'épaisseur varie généralement entre 6mm et 15mm. L'idée est assez simple : plus vous pratiquez des mouvements au sol, plus vous aurez besoin d'un tapis confortable, autrement dit épais. Si vous êtes pieds nus, privilégiez également une épaisseur d'au moins 7mm pour être bien isolé.

Tarif 2023 : 20€ / an pour une séance par semaine pour une personne en ALD ou 50€ / an pour une séance par semaine