MARCHE NORDIQUE

La marche nordique, c'est quoi ? C'est un sport de plein air, d'endurance et aérobique qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. La marche nordique améliore la pression artérielle, prévient l'hypertension, et fortifie le système immunitaire en réduisant le risque de diabète et de maladies respiratoires ou cardiaques. Grâce à l'utilisation des bâtons, qui répartit le poids du corps et préserve les articulations, le mouvement naturel de la marche est amplifié et fait travailler les muscles des bras autant que les muscles des jambes.
Il est fortement recommandé pour débuter la marche nordique de se former afin de connaître les bons mouvements.

Pour qui ? Pour toutes personnes souhaitant reprendre une activité douce et adaptée.
La marche nordique peut se pratiquer à n'importe quel âge. Elle est même accessible aux enfants dès qu'ils sont en mesure de prolonger un effort soutenu et discipliné.

Quel équipement ? Tenue de sport confortable, des baskets, une bouteille d'eau, du sucre (pour les personnes diabétiques), un traitement (Exemple : Ventoline)

LES BÂTONS DE MARCHES SONT FOURNIS PAR L'ASSOCIATION SI BESOIN